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管理好你的睡眠,是成功路上的.佳投資

發布時間:2020-10-13作者:admin

管理好你的睡眠,是成功路上的.佳投資

.管理學期刊《哈佛商業評論》曾經撰文說,管理好睡眠本質上就是能量管理,為了節省時間而讓睡眠買單不是明智之舉,其實睡眠才是.好的能力恢復機制。

而事實上,那些在各自領域獲得極大建樹的成功人士們,都不約而同的擁有良好的睡眠習慣:如法國文學史上卓越的資產階級民主作家,被稱為“法蘭西的莎士比亞”,著有《巴黎圣母院》、《悲慘.》等多部豐碑作品的維克多·雨果先生。他每天晚上10點開始睡覺,第二天6點起床,睡夠8小時,而他也在醫療條件惡劣的.代活到了83歲的高齡。

當然,也不乏某些.的“工作狂”并不在意自己的睡眠,如美國.總統里根、英國前首相“鐵娘子”撒切爾夫人,他們以每天只睡三四個小時而著稱。當然,這兩位在晚.都不幸患上阿爾茨海默癥,也就是我們俗稱的“老.癡呆”??梢?,哪怕是這個.上.有權勢的人,擁有幾乎.上..的醫療條件,也無法擺脫長期睡眠不足所帶來的惡果。

“睡眠是這個.上對自己.好的投資”,想必已是毋庸置疑的事實。不過,睡眠該如何投資,該如何擁有充足的、深度的、健康的睡眠,至今仍是困擾許多人的難題。

《中國睡眠質量調查報告》共對10萬人進行了調查,結果顯示:調查數據顯示,從.到.,中國人的平均睡眠時長從8.8個小時降至6.5個小時。五.來,中國人活生生從自己的睡眠里偷出了150天的“清醒時間”。同時,有83.81%的被調查者經常受到睡眠問題困擾,其中入睡困難占25.83%,淺睡眠者有26.49%。由此可見,國人睡眠健康現狀并不樂觀,深度睡眠更是成為一種.。

而國人普遍存在的睡眠障礙所帶來的問題更是顯而易見:深度睡眠不足,會造成精神狀態極差、工作效率低下、工作倦怠、損害你工作中的創造力等等??梢哉f,若想擁有成功的事業,沒有充足的睡眠作為你堅強的后盾,是不現實的。

我們渴望為自己的睡眠投資、為健康投資,為自己的人生投資,但卻常常困惑……

國人睡眠困境,該如何破解?到底是誰偷走了我們的睡眠?

美國哈佛醫學院教授 Charles Czeisler 提出 「睡眠小偷」概念,認為這些外部因素影響了我們的睡眠,包括:不健康的床墊、電子產品、一起睡覺的寵物、抽煙、咖啡.....

而《中國睡眠指數報告》更是指出:床墊,對我們的睡眠起到了71%的作用。

由此可知,床墊這一平時可能會被我們所遺忘的寢具,竟對我們的睡眠如此意義重大。作為渴求成功、并奮斗在路上的你,為了打造自身健康體魄,是否愿意為自己的床墊投資、為自己的健康投資呢?

在歐洲早已成為健康寢具的代名詞。人們相信,選擇好的床墊,就是選擇了健康深睡眠。而在中國,床墊追求睡眠、追求健康的國人所必不可少的家居必備神器。

管理好你的睡眠,便是你成功路上的.佳投資。而選擇一張好床墊,讓它成為你.忠誠的睡眠伴侶,更是打造健康睡眠的.步。若想要擁有健康、成功人生,就請從今天開始關注自身睡眠,關注寢具健康吧!

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